Schmerz am Réck zréck ass en allgemengt Phänomen dat onofhängeg vum Alter geschitt, awer méi dacks bei Erwuessener. Et kann vill Grënn hunn - vu physiologeschen Faktoren iwwer Krankheeten. Heiansdo erschéngt Péng am Réck kuerz a geet séier laanscht. Wéi och ëmmer, Schmerz an der Lendegéigend kann en Zeeche vu schwéierer Krankheet sinn, an an dëse Fäll en dréngende Besoin bei en Dokter.
Grënn
Et gi vill Ursaache vun akuter Schmerz am ënneschte Réck, si si strikt individuell fir all Leid. Déi Wichtegst vun hinne si Krankheeten a Verännerungen an der Wirbelsäule, déi mat irreversibele Konsequenze reagéiere kënnen.
Major (am heefegsten)
Déi heefegst Grënn sinn:
- Osteochondrose. Onglécklech Bewegung provozéiert Drock op d'Wuerzelen vum Nerve Stamm vum Spinalkord. Brennen a Jäizen stoppen net am Dag, wann Dir eppes schwéier ophieft, da gëtt et just Hellewéi am ënneschte Réck.
- Herniéierten Disc. Normalerweis gëtt eng Hernia am ënneschte Réck lokaliséiert, an all plëtzlech Bewegung vum Stamm bréngt Kompressioun vun den Nerve Wuerzelen.
- Radikulitis. Mat lumbosacral Radikulitis, e Schéiss Schmerzsyndrom geschitt. Et provozéiert Gewiichthiewen oder erfollegräich Bewegungen. E schaarfe Schmerz beschränkt d'Bewegunge vum Patient sou vill datt hie sech net riicht kann a bleift an der selwechter Positioun wéi hien war wéi den Attack geschitt ass.
- Verrécklung vun der Wirbelsäit. Dëse Problem zeechent sech duerch Schéisspéng am ënneschte Réck a liicht méi niddreg, Steifheet vun der Bewegung. Dës Pathologie gëtt begleet vu Stéierunge vun der Urinatioun an der Darmfunktion.
- Facet Syndrom. Wann d'Facetten vun den intervertebrale Discs sech uewen an ënnen ausbauen, da reduzéiert den intervertebrale Foramen. An dësem Fall entstinn désagréabel Sensatiounen déi op eemol kommen a méi wéi eemol de Mount optrieden. Lehnen zréck, de Patient erlieft zréck Unbehagen.
- Epidural Abszess. D'Akkumulatioun vun Eeter am Spinalkord fällt duerch infektiiv Krankheeten am Harnweg. Zousätzlech zu Schmerz, Féiwer, Schwächt an eng Erhéijung vun der Kierpertemperatur passéieren.
Dëst sinn d'Ursaachen - d'Konsequenze vu Krankheeten am Spinalkord.
Den ënneschte Réck ka krank ginn wéinst dem Ënnerscheed an der Längt vun de Been vun 2-3 cm.
Iwwerlaascht a kierperlech Middegkeet
Nieft seriéise Krankheeten, schwéiere Péng an der Lendegéigend ass och wéinst groussen Iwwerbelaaschtungen an enger schaarfer no vir Schréiegt vum Stamm. Och entsteet dëse Problem wann den Temperatureffekt op de Kierper verletzt gëtt. D'Quelle vun dëse Péng sinn:
- D'Muskele strecken. Verschlimmerung vun der Muskelspannung am ënneschte Réck trëtt duerch kierperlech Iwwerbelaaschtung. Muskele pressen verursaacht Péng a reduzéiert Mobilitéit. Dëse Problem tritt bei Athleten a Leit op, déi intensiv schaffen.
- Neuralgie. Hypothermie vum Réck féiert zu Neuralgie - Reizung oder Kompressioun vun den Nerven. Pathologie manifestéiert sech op verschidde Weeër: heiansdo a Form vu Krampfungen, begleet vu Roudechkeet vun der betroffener Regioun, Zidderen, Tissueödem a staarkem Schwëtzen.
- Myositis. Lendeger Schmäerzen an Unbehagen fänken an der Nuecht, wéi och mat engem plötzlechen Opstig, mat enger Verännerung vu Wiederkonditiounen, no Hypothermie an überbelastung.
Heefeg Erkältung, ofgeholl Immunitéit, Spinal Verletzung no engem Coup oder Fall, frësch an al, kann en Ugrëff provozéieren.
Stéierunge vun den internen Organer
Heiansdo deet et wéi an der Lendegéigend wéinst Schied un aner Organer: Häerz, Liewer, Nieren, Longen, Gallerbladder. Während der Inhalatioun divergéiert de Schmerzsyndrom aus der Lendegéigend laanscht all Nerve Kanäl. Dacks sinn d'Ursaache vun dëser Pathologie:
- Pyelonephritis. Et ass eng ustiechend Entzündung vun den Nieren an der Harnweg. Normalerweis ass de Schmerz langweileg, awer Attacke kommen mat Schaueren, Schwächt, Iwwelzegkeet an Erbrechung, Féiwer.
- Urolithiasis. De Problem weist sech als plötzlëch schaarfe Schmerz, dee mat laange Spazéiergang an haarder Aarbecht ondraaglech gëtt. Den Ugrëff gëtt begleet vu Iwwelzegkeet, Erbrechung a Blutt am Pipi.
- Ektopesch Schwangerschaft. Wann et e Broch vum Fallopianröhre mat Mëssbrauch ass, entsteet Schéiss Schmerz, Stralung op de Leist, Rektum. De Broch gëtt begleet vum Bewosstsinnsverloscht, a mat Tubalfehler entsteet en Hämatom an der Bauchhëllef.
- Pelvioperitonitis. Dëst ass en transienten entzündleche Prozess vun der Gebärmutterhëllef. D'Fra huet schlëmm Péng am Lei an um Réck. Nieft dem bestehenden Unbehag ginn och Schaueren, Féiwer a Palpitatioune bäigefüügt.
- Tumoren vun ënnerschiddlechen Originnen. Kriibs mat Metastasen provozéiere schmerzhafte Attacken wann den Drock op d'Nerve Endungen ausgeübt gëtt. Oft sinn et keng éischt Zeeche vun der Krankheet.
Läsionen vun bannenzegen Organer mat Ausfäll vu staarke Schmerz am ënneschte Réck si méi schwéier ze diagnostizéieren. Dofir sollt Dir direkt e Spezialist kontaktéieren oder eng Ambulanz uruffen. A verschiddene Fäll kann d'Verzögerung zu seriöse Gesondheetsproblemer a souguer zum Doud féieren.
Schmerz am ënneschte Réck ass bei bal all schwangere Fraen ze spieren. Dëst ass wéinst der Restrukturatioun vum Kierper an enger Erhéijung vun der Belaaschtung drop. Och schwéier oder komplizéiert Aarbecht kann d'Ursaach sinn.
Symptomer vu méigleche Krankheeten
Schmerzsyndrom erschéngt meeschtens virum Hannergrond vun engem ageklemmten Nerv, Osteochondrose, Deformitéit an degenerativen Verännerungen an den intervertebrale Discs, Irritation vun den Nerve Wuerzelen. Muskelspasmer kënnen och Unerkennung an der Lendegeregioun verursaachen. Features vun der Symptomatologie fir verschidde Krankheeten:
- Mat Lumbago fänken d'Ännerungen an der Lendenwirbelsäit un. Als éischt kann akut Schmerz mat Medikamenter kontrolléiert ginn. D'Mobilitéit bleift awer ageschränkt.
- Mat Ischias bewege sech d'Symptomer méi déif - op déi iewescht Uewerfläch vun de Been an den Hënner. Wann et keng fristgerecht Behandlung gëtt, da gëtt d'Krankheet e konstante Begleeder a kann aner Krankheeten verursaachen.
- Osteochondrose provozéiert d'Entwécklung vun anere Krankheeten vun der Wirbelsäule. Dofir kann Schmerz net nëmmen am ënneschte Réck optrieden, awer och op de ganze Post verbreeden.
- Scoliose zeechent sech duerch Krëmmung vum Skelett, degenerativen Ännerungen. Déi chronesch Form kann asymptomatesch sinn, an anere Fäll ass et e Schmerz an de Schanken.
- Dull an zéien Péng sinn typesch fir Krankheeten vun bannenzegen Organer (haaptsächlech vun der genitourinary System an Nieren), benign an malignant erhéijen.
- Mat Spondylitis ass de Schmerz langweileg, deet, ufanks ganz schwaach. Beim Begrëff vun der Krankheet fänkt et un am ënneschte Réck ze wéi, Bewegunge ginn ageschränkt. Lues a lues verschlechtert sech de Gesondheetszoustand, d'Entzündung gëtt méi däitlech, et gëtt schwéier ze réckelen, och minimal Belaaschtunge si schwéier ze ginn.
- Mat Spinal Tuberkulose, zousätzlech zu Péng, klëmmt d'Kierpertemperatur. Eng Persoun fillt sech midd, schwaach, schwaach, den Appetit verschlechtert. Nuets gëtt et staark Schwëtzen, heefeg Drang ze urinéieren.
Meenungen
Schmerz kann nëmmen op enger Plaz lokaliséiert ginn oder iwwer de Bauch, d'Wirbelsail an den ënneschte Réck "verbreet" ginn. Symptomer sinn akut, a Form vu Lumbago, dull a schmerzhaft, ëmkreest. Et hänkt vun der Krankheet oder dem pathologesche Prozess of.
Schmäerzen kënnen intermitterend sinn. Normalerweis ass dëst wéinst kierperlecher Aktivitéit, physiologeschen Features, Verschlësselung vun chronesche Pathologien. Stänneg, chronesch Schmerz trëfft géint den Hannergrond vu verschiddene Krankheeten vun internen Organer, mat vaskuläre Läsionen, Verformung vum Bewegungsapparat.
Schaarf
Schaarf, staark, Schéisswéi féieren zu limitéierter Mobilitéit. Wärend sou Attacken fréiert eng Persoun an enger Positioun a kann net réckelen. Och e liichte Rühren erhéicht de schonn onduerchbaren Péng. Dëst Syndrom gëtt Lumbago genannt. Sou Symptomer kënnen no intensiver Massage oder Hypothermie optrieden.
Whining
Schmerzpéng begleeden chronesch Krankheeten, dacks mat Spondyloarthrose. Symptomer trëtt normalerweis an der Nuecht op, direkt nom Erwächen oder nodeems Dir laang an enger Positioun sëtzt.
Zéien an domm
Dës schmerzhafte Sensatiounen kënne laang daueren, se erschöpfen d'Persoun. Meeschtens kënnen se toleréiert ginn. Dull an zéien Péng sinn ongewéinlech fir Osteochondrose, méi fir Pathologien vun der Wirbelsäule oder Schied un internen Organer.
Zum Beispill, mat Pyelonephritis, schwëllt den Nierengewebe vill, d'Kapsel streckt sech, wat de Schmerz am Réck verursaacht.
Gürtelrous
Symptomer kënnen op enger Plaz optrieden a stralen duerch d'peritoneal Regioun, "verbreet" laanscht de Réck. Gürtel Schmerz beaflosst de ganze Réck. Ouni zousätzlech Diagnostik kënne Symptomer mat Krankheeten vun der Wirbelsäule a Gelenker verwiesselt ginn. Wéi och ëmmer, Gürtelschmerzen verursaachen normalerweis Pathologien vun internen Organer.
Péng Lokalisatioun
Bei ankyloséierender Spondyloarthritis erschéngen Symptomer haaptsächlech am ënneschte Réck. Prinzipiell fällt de Schmerz moies op, et kann och spéit an der Nuecht ufänken a lues a lues verstäerken, an den ënneschte Réck ginn. Och Unerkennung am ënneschte Réck begleet Krankheeten vun den Beckenorganer, Schwanzbein Trauma, urologesch a gynäologesch Pathologien, mat der Drohung vu Mëssbrauch, no der Gebuert.
Am ieweschten Deel vun der Symptomatologie trëfft mat Kyphose, Trauma, Muskel Myositis, Osteochondrose, infektiéis Prozesser oder Tumoren. Och kann d'Ursaach Magen-Darmtrakt Pathologien sinn, gynäkologesch, Nieren- an Häerzkrankheeten, Pneumonie, Pleuris, Gripp, ARVI.
Schmerz op der lénkser oder rietser Säit vum ënneschte Réck erschéngt wéinst Stéierunge vum Zentralnervensystem, Krankheeten an der Wirbelsäule an bannenzegen Organer. Symptomer wäerten aus der Säit vum betroffene Beräich erscheinen. D'Entstoe vu negativen Sensatiounen direkt an de lénksen a richtegen Deeler begleet Pleurisy, Hepatitis, Longenentzündung, Cholezystitis, Entzündung vun der Prostata, a bei Fraen - d'Anhänge.
Features bei Fraen a Männer
Verschidden Aarte vu Schmerz kënnen nëmme bei Fraen optrieden. Zum Beispill mat gynäologesche Krankheeten. Adnexitis zeechent sech duerch d'Erscheinung vun Unbehagen am ënneschte Bauch. An dësem Fall straalt de Schmerz heiansdo op den ënneschte Réck. Wärend der Schwangerschaft trëtt déi primär Symptomatologie an der Leistengegend, a straalt op den ënneschte Réck zréck duerch eng Erhéijung vun der Belaaschtung op der Wirbelsail. 
Schmerz am ënneschte Réck trëtt wärend der Aarbecht op, mat der Drohung vu Mëssbrauch, an der spéider Schwangerschaftsperiod.
Menopause kann d'Ursaach vu Schmerz am Réck an der Lendegéigend sinn wann d'Menstruatioun ophält. D'Erscheinung vu Symptomer an der Lendegéigend gëtt vu Sprénger am Niveau vun Östrogen beaflosst, Kreeslafkrankheeten, déi éischt Etapp vun Osteochondrose, Hernia an aner Krankheeten vun der Wirbelsäule. De Schmerz entsteet och als Resultat vu Stress, deem d'Frae méi ausgesat sinn wéi Männer. An dësem Fall sinn d'Symptomer periodesch.
Bei Männer, Schmerz am Réck gëtt méi dacks mat berufflechen Aktivitéite verbonnen, Risiken - grouss kierperlech Ustrengung, Hypothermie, Aarbecht an engem Entworf. Et ginn eng Rei Krankheeten, déi den Ufank vun negativen Symptomer am ënneschte Réck provozéieren. Mat Prostatitis, Schmerz erschéngt als éischt an der Analregioun, awer kann op de Réck stralen. Epididymitis zeechent sech duerch en Entzündungsprozess. Ufanks erschéngt de Schmerz an der Leistengegend, da straalt en op den ënneschte Réck. Zur selwechter Zäit gëtt dëst begleet vun enger Erhéijung vun der Temperatur an der Schwellung vum Skrotum.
Éischt Hëllef
Wat maache wann helleg Ënnerschmerzen spontan optrieden? Déi folgend Schrëtt sollen direkt geholl ginn:
- Gitt Är Réck absolut Rescht.
- Huelt eng gemittlech Positioun, am beschten op enger haarder Uewerfläch leien.
- Dir kënnt Äis op den ënneschte Réck leeën, awer ier Dir et op Kéisduch an 3-4 Schichten ausklappt. Dëst kann nëmme gemaach ginn wann d'Ursaach vum Schmerz keng Organinfektioun ass.
- Gitt e relaxen analgetesche Gel op de betraffene Beräich un.
- Huelt Painkiller.
All dës Aktivitéiten hëllefe séier vu schaarfen nidderegen Réck Schmerz lass ze ginn. Awer Berodung an Untersuchung vu Spezialisten ass noutwendeg fir déi richteg Ursaach vun dësem Attack z'identifizéieren an eng adäquat Behandlung virzeschreiwen.
Wat net maachen
Wann Dir op eemol eng schmerzhafte Sensatioun am Réck hutt, roden d'Dokteren Iech net direkt Erwiermungssalben a Gele ze benotzen. Si stimuléieren de Bluttfluss op de schaarfen Fleck, wat zu enger Erhéijung vun der Schwellung bäidréit, an dann zu enger Erhéijung vu Schmerz. Ier Dir en Dokter besicht oder d'Arrivée vun enger Ambulanz ass, ass et komplett a kategoresch ausgeschloss:
- Ausübung vun Ärem eegene Choix maachen.
- Wäschen an enger Sauna oder am Dampbad, benotzt keng Kontrastdouchen.
- Alkohol drénken fir Péng ze entlaaschten.
Nëmmen en Dokter no der Untersuchung an der Diagnos huet d'Recht d'Behandlung fir e schaarfen ënneschte Réck virzeschreiwen.
Wat maachen ech duerno, wéi en Dokter soll ech gesinn?
Als éischt musst Dir en Therapeut gesinn. Hien mécht eng éischt Untersuchung, schreift déi néideg Tester vir a schéckt hien mat de Resultater kritt en enke Spezialist - en Traumatolog, e Chirurg, en Neuropatholog. Wann de Schmerz mat enger bösartiger Formation assoziéiert ass, ass eng Onkolog Berodung noutwendeg. Wann Pathologien vum Magen-Darmtrakt d'Ursaach ginn - e Gastroenterolog, mat weiblechen Erkrankungen - e Gynäkolog, männlech - en Urolog oder Proctolog.
Inspektioun an Inspektioun
Fir erauszefannen firwat den ënneschte Réck wéi deet, gëtt eng éischt visuell Untersuchung ufanks gemaach, gefollegt vun der Palpatioun. Mat senger Hëllef kënnt Dir d'Lokaliséierung vum Symptom bestëmmen. De Patient beschreift d'Natur vum Schmerz, d'Dauer vun den Attacken, no deenen et kéint optrieden (falen, kierperlech Aktivitéit). Weider ginn eng Rei Studie gemaach:
- Bluttanalys. Et kann entzündlech Prozesser weisen, d'Präsenz vun der Infektioun, Tumoren.
- Urinalysis. Erlaabt Iech Nieren Pathologie auszeschléissen. Wann d'Analyse schlecht ass, gëtt en Ultraschall zousätzlech verschriwwen.
- Röntgenstralen. Erlaabt Iech entzündlech Prozesser ze identifizéieren, Krankheeten vun der Wirbelsäule, Verletzungen, Splécken, Frakturen, ageklemmten Nerv. Ideal ass eng Röntgenstrahlung vun der Wirbelsäule a vum Becken Schanken.
- CT. Tomographie ass méi informativ wéi Röntgen, et ka kleng Mängel weisen, en 3D Bild gëtt erstallt. An dësem Fall sinn all Knochestrukturen kloer ze gesinn.
- MRI. Bitt d'Fäegkeet fir mëll Tissue bannent oder no bei der Wirbelsäule z'ënnersichen. Zur selwechter Zäit gëtt den Zoustand vum Spinalkord, Nerve Wurzelen, Bande, Muskelen kontrolléiert. Hernias a vaskulär Verännerunge si kloer ze gesinn.
Allerdéngs sinn CT an MRI nëmme fir schwéier Symptomer uginn. Normalerweis sinn Röntgenstrahlen oder Ultraschall, Labortester vu Blutt an Urin genuch.
Basis Therapie
Wa Schmerz am ënneschte Réck duerch Probleemer mat der Wirbelsäule verursaacht gëtt, da gëtt eng ëmfaassend Behandlung vu Pathologie ugewannt. Et enthält folgend Aktivitéiten:
- Organisatioun vun engem doucen Regime fir d'Wirbelsail;
- manuell Therapie maachen;
- Uwendung vun therapeutescher Massage;
- Physiotherapie a Reflexologie Sessions: Akupunktur, UHF an anerer;
- Drogentherapie: Medikamenter, Salef, Blockade;
- e spezielle Korsett droen, wann néideg;
- remedial Turnen ausféieren.
Den Haaptfokus ass Drogentherapie, déi haaptsächlech fir negativ Symptomer eliminéiert an Entzündung entléisst. Als zousätzlech Fongen, Physiotherapie, Massage, Ausübungtherapie verschriwwen. A schwéiere Fäll kann eng Operatioun erfuerderlech sinn.
Medikamenter Behandlung
Anti-Entzündungsmëttel sinn déi éischt Wiel fir Réckwéi. Si erliichteren och Schmerz. Analgetika kënne gläichzäiteg verschriwwen ginn. Muskelrelaxantë sinn och verschriwwen. Fir degenerativ Prozesser am Knorpel ze reduzéieren, ginn Chondroprotectors verschriwwen. Fir Schmerz ze entlaaschten, ginn Drogenblockaden heiansdo op Basis vu Schmerzmedikamenter gemaach.
Aktuell Salben a Gele ginn an déi folgend Typen gruppéiert:
- Mëttel baséiert op net-steroidalen entzündungshemmende Komponenten.
- Kombinéiert Virbereedunge mat anti-inflammatoreschen Effekt a Regeneratioun vun der Gewësszell.
- Anästhesie a Reizmëttel.
- Homeopathesch Heelmëttel.
- Chondroprotectors déi d'Restauratioun vum Knorpelgewebe förderen.
- Massageprodukter (kosmetesch).
Et ass wichteg ze wëssen datt dës Methode Schmerz erliichtert, awer d'Ursaach net heele kënnen. Zum Beispill Schied un internen Organer, wann ënnen um Réck Schmerz aus dësem Grond erschéngt. An dësem Fall sollt Dir eng Untersuchung maachen, an e Spezialist schreift eng effektiv Behandlung fir dës speziell Pathologie.
Übung a Massage
Übungstherapie (therapeutesch Gymnastik) a Massage si recommandéiert fir de muskulesche Frame vum Réck ze verstäerken, d'Blutzirkulatioun normaliséieren an den Toun erhéijen. Übung verhënnert Réck- an Ënnerschmerz. Den Exercice Therapy Komplex gëtt individuell ausgewielt. D'Massage verstäerkt d'Effektivitéit vun den Übungen, restauréiert d'Elastizitéit an d'Flexibilitéit vun de Bänner. Kombinéiere mat engem Bad oder Sauna kann nëmmen op medizinescher Berodung erlaabt sinn.
Physiotherapie
Physiotherapie Methode gi just verschriwwen nodeems akut Attacke vu Schmerz am ënneschte Réck erliichtert goufen. Dann hëllefen d'Prozeduren d'Exacerbatioun ze reduzéieren oder ze vermeiden. Folgend ginn als Physiotherapie benotzt:
- Schlammtherapie;
- Elektrophorese;
- Balneotherapie;
- Muskel elektresch Stimulatioun;
- Phonophorese (Ultraschall);
- Paraffinbehandlung;
- Reflexologie;
- Amplipulstherapie.
D'Prozedure hëllefen d'Puffiness ze reduzéieren, hunn en analgetesche Effekt, verbesseren d'Blutzirkulatioun, entspanen d'Muskelen, normaliséieren de metabolesche Prozesser an de Lymphfloss.
Chirurgesch
Eng absolut Indikatioun fir eng Operatioun ass cauda equina Syndrom, wann Harn- a Fee-Inkontinenz geschitt, an Taubness am Perineum erschéngt. Och Interventioun ass noutwendeg wann Drogenbehandlung net effektiv ass, Schmerz am ënneschte Réck bleift méi wéi sechs Méint a fänkt un d'Been ze stralen. Chirurgesch Operatiounen ginn och a Präsenz vun Hernia gemaach.
Folk Heelmëttel
Zousätzlech kënne Volleksheilmëttel benotzt ginn - Infusiounen, Abkochungen aus Medikamenter Kraider. Kompresse gi gemaach (zum Beispill aus gehackten Ënnen, frësche Kletteblieder, gekachte Gromperen mat Meerrettich, Moschter). Reibung mat Eukalyptus a Burdock Tinktur, waarmen Hunneg, eng Mëschung aus Köln, roude Peffer, Jod a Valerian ginn benotzt. Fir intern Benotzung gëtt eng Tinktur vu Wodka mat Sabel oder eng Ofkochung vu Weess mat Koriander a Mëllech empfohlen.
Expert Empfehlungen
Wann d'Schmerzen op d'mannst 3 Méint ze spieren ass, gëtt et als akut Schmerz ugesinn. Déi folgend Tipps hëllefen Iech d'Erhuelung vun akuter Schmerzempfindlechkeetsgeschwindegkeet ze beschleunegen an hir Intensitéit ze reduzéieren:
- Et ass wichteg de Patient 2-3 Deeg mat absoluter Rou ze bidden. Dir musst an d'Bett goen an eng komfortabel Positioun huelen: leet op Ärer Säit a gitt e Këssen tëscht de Knéien, oder leet um Réck a leet e Këssen ënner de Knéien. Dir kënnt de ganzen Dag net stationär sinn - et gëtt recommandéiert all 2-3 Stonnen aus dem Bett ze goen a fir 10-15 Minutte waarm ze ginn.
- Wann Schmerz net toleréiert ka ginn, solle Schmerzliichter an anti-inflammatoresch Medikamenter regelméisseg geholl ginn. Huelt se nëmmen wann de Schmerz verstäerkt ass, kënnt Dir den gewënschten Effekt net erreechen.
- Eng waarm Dusch all 3 Stonnen huelen oder en Heizungsapparat fir 10-15 Minutte opdroen, oder och kal, hëlleft - dëst verbessert d'Blutzirkulatioun, reduzéiert Péng an Entzündung.
Wann Dir Iech besser fillt, sollt Dir no an no op Äre gewéinleche Liewensstil zréckkommen. Laang leien um Bett dréit zur Muskelatrophie bäi, an dëst verschäerft d'Krankheet. Dir kënnt Äre Kierper trainéieren andeems Dir am Simulator gitt oder trëppelt - dat ass déi einfachst Übung fir Lendeger Schmerz.
Wa Schmerz am ënneschte Réck net eng onofhängeg Krankheet ass, dann ass et eng Konsequenz vun enger schwéierer Krankheet déi am Kierper ass. Dofir sollt Dir direkt eng medizinesch Institutioun kontaktéieren fir Pathologie a kompetent Behandlung ze identifizéieren.